Niezbędne sprzęty techniczne 

W tym roku, a nawet dokładnie w tym miesiącu (marzec 2023 r.) mijają 3 lata od kiedy część z nas przeniosła pracę do domu. Od tego czasu nauczyliśmy się bardzo dużo, zmieniliśmy swój harmonogram dnia, przystosowaliśmy się do zupełnie nowej sytuacji, do zupełnie nowego otoczenia, którym stał się domowy pokój, a przede wszystkim nauczyliśmy się wykorzystywać odpowiednie narzędzia.

W Itel Solutions mamy narzędzia, które doskonale sprawdzą się do pracy w warunkach domowych. Dzięki współpracy z niezawodnymi partnerami jesteśmy w stanie zaoferować gotowe rozwiązania niezależnie od warunków i wielkości firmy.

Podpowiadamy zatem, jak najlepiej przygotować stanowisko pracy. 

Komputer jest podstawowym narzędziem, które pozwala na wykonywanie większości zadań związanych z pracą. Ważne jest, aby korzystać z wysokiej jakości sprzętu, takiego jak szybki procesor, duża ilość pamięci RAM i dysk twardy z dużą pojemnością.

• Zestaw głośnomówiący jest niezbędny dla osób, które uczestniczą w wielu telekonferencjach i wideokonferencjach. 

• Dobrze dobrane słuchawki z mikrofonem, zapewnią czysty dźwięk, a także pomogą w eliminacji niepożądanych hałasów. 

• W przypadku spotkań z większą liczbą osób warto zainwestować w odpowiednią kamerę internetową, która pozwoli na przeprowadzenie spotkania w wysokiej jakości.

• Odpowiedni mikrofon jest również niezbędny dla osób prowadzących szkolenia lub nagrywających wideo. Mikrofon pozwala na uzyskanie czystego dźwięku, który nie jest zakłócony przez hałas w tle. Warto wybrać mikrofon, który jest kompatybilny z komputerem i umożliwia regulację poziomu głośności.

Wnioskując, korzystanie z profesjonalnych narzędzi podczas pracy z domu pozwala na zwiększenie efektywności i komfortu pracy

Zdrowie 

Oprócz odpowiednich narzędzi niezbędnych do efektywnej pracy nie zapominajmy o naszym zdrowiu. Praca przy komputerze w domu może być wygodna i wydajna, ale może również wpłynąć negatywnie na zdrowie fizyczne. Oto kilka sposobów, jak zadbać o siebie podczas pracy w domu:

1. Ustal stały harmonogram pracy — ustal godziny pracy i przerw, aby zapewnić sobie regularne przerwy w ciągu dnia. W ciągu przerw warto wstać od biurka, poruszyć się i rozciągnąć mięśnie.
2. Ustaw ergonomiczne biurko i krzesło — upewnij się, że twoje biurko i krzesło są ustawione w taki sposób, aby zapewnić ci odpowiednie wsparcie pleców, szyi i rąk. Krzesło powinno mieć regulowaną wysokość i nachylenie.
3. Odpowiednio ustaw monitor — monitor powinien być ustawiony na odpowiedniej wysokości, tak aby nie musieć nachylać się do przodu ani ku górze, a jego odległość od oczu powinna wynosić około 50-60 cm.
4. Ćwiczenia rozciągające — wykonaj kilka prostych ćwiczeń rozciągających, które pomogą Ci rozluźnić mięśnie i zredukować napięcie, np. przeciąganie ramion, obracanie szyi, przyciąganie kolan do klatki piersiowej.
5. Prawidłowa postawa — utrzymuj prawidłową postawę ciała podczas pracy przy komputerze. Unikaj garbienia się i skręcania ciała, a także nadmiernego nachylania się do przodu.
6. Ruch — poza pracą przy komputerze, staraj się aktywnie spędzać czas. Możesz wybrać się na spacer, biegać, jeździć na rowerze lub wykonywać jakieś ćwiczenia.

Warto zwrócić uwagę na swoje zdrowie fizyczne, ponieważ długotrwała praca przy komputerze w domu może prowadzić do problemów z kręgosłupem, oczami i ogólną kondycją fizyczną. Dbanie o zdrowie podczas pracy przy komputerze w domu to klucz do zachowania dobrej formy i samopoczucia.